英雄的肉度能力是组建阵容时需要考虑的重要因素之一。肉度不仅体现在基础生命值和防御属性上，更与技能机制、缘分加成以及实战表现密切相关。通过对游戏内主流坦克型弟子的分析，可以明确几位在生存能力上表现突出的英雄。
燕南天是游戏中公认的顶级肉盾之一，其核心优势在于强大的生存技能和复活机制。嫁衣技能可以在关键时刻复活队友，为队伍争取宝贵时间，同时与燕十三的缘分buff能显著提升气血属性。这种复活与高血量的组合使燕南天成为阵容中可靠的防护核心，尤其在持久战中表现突出。燕十三作为其固定搭配，不仅补充伤害，还能通过缘分进一步增强队伍整体生存能力。
铁中棠作为红色品质弟子，在肉度方面有着超规格的表现。其技能释放后可为友方施加剑围效果，使获得印记的弟子受击时触发反击，这种攻防一体的机制极大提升了团队的生存能力。配合舍身效果带来的临时护盾，铁中棠能有效吸收大量伤害，同时保持一定的输出威胁。红色品质的高成长属性也为其肉度提供了坚实基础。
快活王在防御型弟子中同样占有一席之地，其特色在于极高的减伤能力。通过装备重铸和技能搭配，快活王可以达到惊人的减伤比例，即使面对高攻击敌人也能坚持多个回合。与沈浪等弟子搭配时，快活王的肉度会得到进一步强化，成为难以突破的前排屏障。不过相比燕南天和铁中棠，快活王在功能性上略显单一。
张无忌作为辅助型肉盾，其价值主要体现在团队保护能力上。九阳神功不仅能回复血量，还能提升全队抗性，这种群体增益效果在对抗AOE伤害时尤为有效。虽然单论个人承伤能力不及前述几位，但张无忌通过治疗和增益为团队提供的生存支持使其在特定阵容中不可或缺。其肉度更多体现在持续作战能力而非瞬间承伤上。
纯承伤能力上燕南天和铁中棠表现最为突出，而快活王在极端减伤方面有独特优势，张无忌则胜在团队保护。实际阵容搭配时，除了基础肉度外，还需考虑弟子间的缘分联动和技能配合，才能最大化防御效果。不同战斗场景下，各肉盾英雄的优势也会有所差异，没有绝对的强弱之分。
